Pengaruh Emotional dan Gratitude Journaling terhadap Well-Being Pelajar

Authors

  • Imelda Fransisca Sudirlan Universitas YPIB Majalengka, Indonesia
  • Salwa Muawiyah Universitas YPIB Majalengka, Indonesia
  • Tika Nur Islah Holifah Universitas YPIB Majalengka, Indonesia
  • Eva Rahmawati Universitas YPIB Majalengka, Indonesia
  • Novianti Putri Universitas YPIB Majalengka, Indonesia
  • Meina Shiamullaela Universitas YPIB Majalengka, Indonesia
  • Pipih Muhopilah Universitas YPIB Majalengka, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.58344/locus.v5i4.5756

Keywords:

emotional journaling, gratitude journaling, well-being, pelajar kelas XII

Abstract

Pelajar kelas XII berada pada fase remaja akhir yang ditandai oleh meningkatnya tuntutan akademik serta tekanan masa transisi menuju dewasa awal, sehingga berisiko mengalami penurunan well-being. Kondisi ini menuntut adanya intervensi yang sederhana, praktis, dan mudah diterapkan di lingkungan sekolah. Penelitian ini bertujuan untuk menguji pengaruh emotional dan gratitude journaling terhadap well-being pelajar kelas XII. Penelitian menggunakan desain true experimental dengan pre-test post-test control group design. Subjek penelitian berjumlah 49 pelajar kelas XII yang dibagi secara acak ke dalam kelompok eksperimen (n = 24) dan kelompok kontrol (n = 25). Kelompok eksperimen diberikan perlakuan emotional dan gratitude journaling selama empat hari berturut-turut, sedangkan kelompok kontrol tidak diberikan perlakuan. Pengukuran well-being dilakukan sebelum dan sesudah perlakuan menggunakan kuesioner well-being. Data dianalisis menggunakan paired sample t-test dan independent sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan well-being yang signifikan pada kelompok eksperimen setelah perlakuan, serta terdapat perbedaan well-being yang signifikan antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol pada tahap post-test. Dengan demikian, emotional dan gratitude journaling terbukti efektif sebagai intervensi psikologis jangka pendek untuk meningkatkan well-being pelajar kelas XII.

References

Alim, M. A., Raja Khaeroini, A. N., & Jamaluddin, M. (2025). Efektivitas teknik journaling terhadap penurunan stres akademik pada mahasiswa. Jurnal Psikologi Pendidikan, 2(4), 1–10.

https://journal.pubmedia.id/index.php/pjp/article/download/4308/3790/10585

Awalliya, R. R. (2025). Layanan bimbingan karier berbasis psychological well-being untuk meningkatkan motivasi belajar dan arah hidup siswa kelas XII. Revorma: Jurnal Pendidikan dan Pemikiran, 5(2), 221–232.

Dewanto, A. C. (2025). The effect of gratitude journaling on depressive symptoms among university students. Arus Jurnal Pendidikan, 5(3), 392–401.

Fitria, N., & Rachmawati, M. A. (2018). Stres akademik pada siswa SMA kelas XII. Jurnal Psikologi Integratif, 6(2), 175–186.

https://ejournal.uin-suka.ac.id/psikologi/PI/article/view/1360

Hasanah, M. (2024). A quasi-experimental study of gratitude journaling on students’ academic resilience. Jurnal Kependidikan.

Imaniyah, W., & Kamila, A. (2022). Pengaruh gratitude journal terhadap subjective well-being pada remaja di yayasan pendidikan dan penyantunan anak yatim piatu. PSYCOMEDIA: Jurnal Psikologi, 2(1), 1–6.

Jembarwati, O. (2023). Model konseling Islami untuk meningkatkan spiritual well-being peserta didik. Proceedings of Annual Guidance and Counseling Academic Forum, 180–197.

Kartikasari, R., & Priscella, N. (2024). Tingkat kesejahteraan psikologis (psychological well-being) remaja pengguna media sosial di SMA Negeri 1 Cisarua Kabupaten Bandung Barat. Jurnal Ilmiah JKA, X(2).

Listiyandini, R. A., Nathania, A., Syahniar, D., Sonia, L., & Nadya, R. (2015). Mengukur rasa syukur: Pengembangan model awal skala kebersyukuran. Jurnal Psikologi, 42(2), 473–496.

https://journal.ugm.ac.id/jpsi/article/view/7908

Lubis, N. L. (2016). Psikologi klinis. Jakarta: Kencana.

Manurung, A., & Aritonang, N. N. G. P. (2023). Pengaruh gratitude terhadap psychological well-being (PWB) pada siswa asrama SMA swasta Assisi di Siantar. Innovative: Journal of Social Science Research, 3(4), 9012–9025.

Pennebaker, J. W., & Chung, C. K. (2011). Expressive writing: Connections to physical and mental health. In H. S. Friedman (Ed.), The Oxford handbook of health psychology (pp. 417–437). Oxford University Press.

Pratiwi, I. D., & Lestari, S. (2018). Expressive writing untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis. Jurnal Psikologi Teori dan Terapan, 8(2), 87–96.

https://journal.unesa.ac.id/index.php/jptt/article/view/3535

Putri, A. R., & Ramadhani, N. (2020). Hubungan stres akademik dengan psychological well-being pada siswa SMA. Jurnal Psikologi, 16(2), 123–134.

https://journal.ugm.ac.id/jpsi/article/view/51572

Ramadhani, N. (2020). Hubungan stres akademik dengan psychological well-being pada siswa SMA. Jurnal Psikologi, 16(2), 123–134.

https://journal.ugm.ac.id/jpsi/article/view/51572

Ramadhani, T., Djunaedi, & Sismiati, A. S. (2016). Kesejahteraan psikologis (psychological well-being) siswa yang orangtuanya bercerai. Jurnal Insight, Universitas Negeri Jakarta.

Santrock, J. W. (2018). Adolescence (Edisi Bahasa Indonesia). Jakarta: Erlangga.

Sari, E. P., & Indrawati, E. S. (2016). Hubungan antara kebersyukuran dengan psychological well-being pada mahasiswa. Jurnal Empati, 5(3), 498–503.

https://ejournal3.undip.ac.id/index.php/empati/article/view/15353

Savera, N. D. (2022). Does expressive writing effective to reduce stress? ProGCouns: Journal of Counseling and Guidance.

https://journal.uny.ac.id/index.php/progcouns/article/view/52047

Wulandari, D., & Hidayati, D. S. (2019). Psychological well-being pada siswa SMA ditinjau dari stres akademik. Jurnal Psikologi Pendidikan dan Perkembangan, 8(1), 1–10.

https://journal.unair.ac.id/JPPP/article/view/12730

Downloads

Published

2026-04-16

Issue

Vol. 5 No. 4 (2026): JURNAL LOCUS: Penelitian dan Pengabdian

Section

Articles

License

Copyright (c) 2026 Imelda Fransisca Sudirlan, Salwa Muawiyah, Tika Nur Islah Holifah, Eva Rahmawati, Novianti Putri, Meina Shiamullaela, Pipih Muhopilah

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Authors who publish with this journal agree to the following terms:

  • Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC-BY-SA). that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
  • Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.

Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work.